Já dizia o velho ditado, “melhor prevenir do que remediar” e se tratando do coração, essa é uma realidade confirmada por especialistas, como destaca a cardiologista Drª Sylvia Baetz Piza de Souza, médica do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Nove de Julho e Sírio Libanês.
A médica alerta que evitar certos hábitos pode ser uma grande estratégia para garantir a saúde do coração. “Conhecer quais são estes inimigos nos direciona a uma melhor escolha, seja de comportamento, consumo e até de ideologias”, destaca a médica.
Ainda segundo a cardiologista, especializada pelo Instituto do Coração da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, alguns destes inimigos podem ser ocultos, o que torna o perigo ainda maior. “Um estudo promovido pela Sociedade de cardiologia de São Paulo mostrou que alguns problemas psíquicos podem ser ameaçadores à saúde do coração”, explica Sylvia.
Também existem os vilões mais conhecidos, como é o caso do sedentarismo e alimentação desequilibrada, mas para explicar como cada um desses fatores age afetando a saúde do coração, a médica destaca alguns detalhes, inclusive, orientações de como proceder para evitar estes caminhos que levam ao mau funcionamento deste órgão essencial à vida humana.
1. Depressão
Sim, a depressão é um dos “inimigos ocultos” do coração. Além dela, transtornos de ansiedade, de humor e pânico, podem afetar prejudicialmente o funcionamento deste órgão muscular.
De acordo com a cardiologista, é bem comum que pacientes com quadros depressivos, entre outros transtornos psíquicos recorram a vícios e maus hábitos como válvulas de escape, como por exemplo, tabagismo, álcool e uma alimentação inadequada.
Desta forma, os níveis de colesterol, açúcar do corpo e a pressão arterial podem sofrer alterações drásticas, resultando em grandes riscos para a saúde do coração.
2 Insônia
E seguindo com as sábias frases populares, “dormir é o melhor remédio”, nunca foi tão valorizado, afinal, uma boa noite de sono pode ser benéfica não só para o descanso e relaxamento do corpo, mas também para a saúde do coração.
A insônia é uma grande vilã do coração, pois implica em um risco de 30% maior no desenvolvimento da hipertensão, um dos fatores de risco para problemas cardíacos.
Geralmente, pessoas com insônia também são ansiosas, potencializando ainda mais as chances de desenvolverem doenças no coração, devido aos altos níveis de cortisol que são liberados no organismo durante este estado. O cortisol ocasiona uma maior concentração de glicose no sangue, desencadeando transtornos como diabetes e aumento do colesterol.
Vale lembrar que o colesterol em alta no organismo pode resultar no entupimento das artérias e sem sangue circulando, o coração pode sofrer um infarto.
3. Sedentarismo
Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é considerado o país mais sedentário da América Latina.
Sem praticar qualquer tipo de atividade física, a pessoa está sujeita a desenvolver doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
Ainda de acordo com esta estatística, a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de morte por infarto.
A cardiologista drª Sylvia afirma, que isto ocorre porque o sedentarismo está associado a inúmeras doenças como por exemplo, a obesidade, hipertensão e diabetes, que levam o maior risco cardiovascular.
Agora que você já conhece os inimigos ocultos do coração, confira também as principais doenças cardíacas, incluindo, os sintomas, para que medidas preventivas sejam adotadas estrategicamente no seu dia a dia.
As principais doenças cardíacas
As doenças cardíacas abrangem também problemas com os vasos sanguíneos, por isso são denominadas como doenças cardiovasculares.
Entre as doenças cardiovasculares mais comuns, a cardiologista Sylvia destaca:
- Ataque cardíaco: quando um coágulo sanguíneo bloqueia o fluxo de sangue de uma parte do coração, o músculo do miocárdio perde oxigênio e começa a morrer, resultando no ataque cardíaco. Entre as sensações mais comuns do ataque cardíaco podemos destacar a dor no peito, fadiga, tontura, batimento cardíaco anormal e ansiedade.
- AVC (Acidente Vascular Cerebral): aqui o coágulo sanguíneo bloqueia um vaso que irriga o cérebro, sendo chamado assim de derrame isquêmico. Esta perda de sangue em algumas partes do cérebro pode resultar na morte de células responsáveis por determinadas funções do corpo, ocasionando possíveis sequelas para falar ou se locomover. Entre os sintomas mais comuns temos a dificuldade da fala, inclinação ou entorpecimento de um lado da face e afraqueza muscular de um lado do corpo.
- Insuficiência cardíaca: assim como seu próprio nome já remete, esta doença revela a insuficiência do coração para o bombeamento de sangue ao restante do corpo. Este quadro pode agravar se não tratado urgentemente. A falta de ar, fadiga, inchaço nas pernas e batimentos acelerados podem ser sinais deste transtorno.
- Arritmia: existem variados tipos de arritmia, que abrangem desde o batimento cardíaco acelerado, devagar ou irregular. Seja qual for o tipo, a arritmia afeta potencialmente o desempenho do coração, dificultando o bombeamento de sangue para atender as demandas do organismo. Vale a pena ressaltar, que a arritmia pode ser acompanhada de sintomas ou não, quando surgem, geralmente são marcados por vibração ou dor no peito, desmaios ou tontura.
Ainda de acordo com a cardiologista Drª Sylvia Baetz Piza de Souza, nem sempre é necessário associar medicações ou cirurgias para o tratamento destes transtornos.Entretanto, é extremamente importante seguir a risca as recomendações médicas, a fim de evitar possíveis evoluções dos quadros.
Anote esta dica extra da cardiologista!
A Drª Sylvia ainda destaca uma dica extra para evitar todos esses inimigos do coração e manter a saúde em dia. “Sem dúvidas, manter um estilo de vida saudável pode reduzir potencialmente as chances de possuir uma doença cardíaca, como as citadas acimas, portanto, priorize três ações no seu dia a dia: a alimentação equilibrada, a prática de atividades físicas e avaliações periódicas com seu médico cardiologista”, garante a especialista em cardiologia pelo Instituo do Coração da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.
Além disso, não se esqueça, evite sobrecarregar seu cotidiano, a fim de reduzir o estresse, outro grande inimigo oculto do coração!
